Как похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья, или Сказ о том, как мы всей семьей худели

А детки у Вас есть? Просто интересно, как у них обстоит с питанием? Я бы, конечно, как Вы не смогла )) По Вашим постам, Вы представляетесь мне маленьким птенчиком)

 

А что же тогда есть зимой? Многие сыроеды едят замороженные и сухие продукты. В сыроедных кафе - такое тоже подается.

 

не - не маленький) 64 кило в среднем при росте 170см, со стороны дают много меньше вес, но жир старинный есть ( с 14лет до 18 весила 78-80, с 18 до 27 с переменным успехом 70-80) и уходит со скрипом, потому что уже написала почему и нафлудила ого-го
детки есть) доча, питается ну чутка вреднее меня скажем так) вегетарианка в основном - всадике суп есть, может съесть кусок котлеты - и сразу запах от кожи ого-го, за версту учую что ела мясное) это о вопросе переваривания - выводится все сразу через все что можно в организве скажем так более-менее чистом)

 

Ир, ну я б эти кафе назвала нечно переходное и вашим и нашим), а не сыроедное) зимой сушеное - да, также сейчас всего полно с жарких стран, но я стороннки больше региональной пищи, и для себя баланс не нашла чтобы есть зимой и сыроедить, если б сыроедила - капуста, свекла, морковь, яблоки, орехи, сухофрукты, тыква, у нас аббузы и груши до января лежат в подвале

 

редьку, репку, чеснок, топинамбур, яблоки, груши, тыкву.........

 

Ну оно хорошо, когда есть возможность и есть, где купить. А если нет? Так чем тогда питаться? У нас раньше нормального молока не было, а я домашнее молоко обожаю. Сейчас появилась фирма, у которых ферма под Киевом и вкус молока там совсем другой. И не хранится оно долго. Овощи и фрукты в основном покупаю на рынке. Редко в супермаркетах и не все. А курица магазинная мне давно воняет таблетками. Я поэтому последнее время мясо почти дома не готовлю. А если беру, то чаще возьму индейку. Мясо мы последнее время не так часто едим, чаще рыбу. Но я понимаю, что выбора мяса нормального у нас и нет. И если кто любитель прям - так куда деваться?

 

Я наверное неправильно выразилась.. ну да, я с вами согласна абсолютно, ну и мы покупаем в магазине индейку часто, ребенок любит, да и я не против. А мне яйца магазинные тоже пахнут то ли таблетками, то ли вообще чем то непонятным, но очень неприятным.

Жалко, конечно, что у нас сейчас такие ужасные продукты. Хотя есть и в больших городах эко магазины, но я в них не была, в инете цены смотрела, не по карману простому человеку)))

 

Ну рацион зимой получится очень скудным. Если, конечно, сильно прям хочется сыроедить и человек настойчив в своих взглядах - реально. Но я зимой сыроедила одно время. Зимой очень тяжело. Я и так мерзну даже не вареной пище, а на сырой, так вообще. Сейчас вот лето, но последние дни прохладные. А я последнее время чуть ли не на одних ягодах. Уж очень их люблю и как раз повод хорошо наесться) Но я сейчас сижу и грею руки и ноги. В махровом халате))) Так сейчас я понимаю, что все настоящее и приносит мне пользу. А зимой при таком скудном рационе и когда так сильно мерзнешь? Я не знаю, какую силу воли нужно иметь. И самое главное - не знаю, зачем воспитывать в себе силу воли ради питания? Ведь главная цель в жизни - наслаждение. Честно, я когда более погрузилась в сыроедение и вегетарианство, моя жизнь стала полна вопросов. Почти на любую книгу можно найти критику. Как за вегетарианство, так и против него. А уж про сыроедение еще больше. Я мужа уже достала своими постоянными исследованиями в питании. Я устала разбираться и решила для себя, смысл тратить кучу лет жизни, чтобы разобраться в питании, ведь даже если найдешь для себя идеальное, очень много лет оно тебе вряд ли прибавит. И еще я подумала - как обычно умирают люди? Вот курильщики умирают от рака легких. Но не все курильщики. Те, кто злоупотребляют алкоголем - умирают от цироза печени. Те, кто злоупотребляет едой с трансжирами - от сердечных болезней. Но в основном это злоупотребление. Конечно, в каким то болезням может быть еще предрасположенность. Но все равно, если у тебя есть мера в курении, в алкоголе, ты почти не употребляешь трансжиры - мала вероятность получить эти заболевания. Не так ли? В итоге мой вывод стал - питайся разнообразно, исключив по максимум продукты, которые 100% вредные. Поменьше тех продуктов, в полезности которых ты сомневаешься. Побольше продуктов - полезность которых не заставляет сомневаться. В итоге мой рацион сейчас какой. Я много ем сырых овощей и фруктов. Но иногда мне хочется горячего супа. Причем овощного. Иногда мне хочется рыбы. На гриле или на пару. Реже - мяса. Иногда мне хочется каши. На вредности тянет не часто, наверное, самое вредное, что осталось, это один бутерброд в маке. И свиной шашлык. И суши тоже к полезностям бы не отнесла. Все это бывает крайне редко. Но самая вредная привычка - не есть. Потом начинается заказ еды где-то или перекусы чем попало. Радуюсь, что у меня нет зависимости ни от колбасы, ни от сладкого, ни от выпечки, ни от газировки (последнее даже не знаю, как это можно любить).
Кстати сказать, у меня есть знакомый, мяса не ест вроде бы 6 лет. Но в таких количествах ест сладкое и выпечку, что кошмар. И судя по разным форумах, выпечкой многие начинают страдать, отказавшись от мяса. Так что будет лучше - паровая котлета или кусок булки, пусть даже домашней?

 

Я не дописала) Ребенок отвлек)
есть у меня знакомая, живет в большом городе. Так вот она все время пытается мне доказать, что помидоры, зелень, и огурцы ( да и вообще овощи) из супермакета по более высокой цене гораздо полезнее моих домашних, которые я предлагаю ей и вожу бесплатно))) Ну да ладно.. так это во всем..у нее - что дороже, то полезней и лучше. А когда заходит более глубокий разговор о ПП, то в принципе и никаких познаний нет) Я вот о таких людях имела ввиду.

 

100%

 

Неа, у меня отлично работает ЖКТ. У кого газы, тот точно не пиалу молока с овсянкой и изюмом съел с утра) У моего мужа от яблок брожение, например, если он больше двух яблок среднего размера в день съест. Я ему запрещаю. А сыроедение ведь) От фруктов еще ка забродить может при плохом метаболизме.

 

Кукла в бантиках, я тоже замораживаю. Но объемы морозилки не позволяют заморозить настолько, чтобы сыроедить зимой. Ну и я в основном компоты из этого варю, так что) Про то, что ни фига не полезно - это я согласна. И бабули с огорода тоже всякое могут вынести. Я про то, что типа сыроедение это полезный образ жизни, а мы тут забродили все и мясо в нас гниет.

 

У меня большая морозилка отдельная + морозилка в холодильнике. Так что много могу наморозить. Но компоты я не варю. Ну как, было может раза 2-3. Можно сказать, что не варю. Иногда могу использовать в выпечку для мужа. Но чаще всего - для смузи.

 

Если кардио для расщепления жира, то мой самый первый тренер советовал с утра натощак при низком сахаре или после силовой, когда израсходованы бОльшие запасы гликогена и той же глюкозы. Но при том, что до тренировки угли были медленные, а простые сахара сведены к минимуму. Иначе просто работаешь на глюкозе.

Точно. Про инфаркты не знаю, но утреннее кардио наверное подходит только жаворонкам. Хотя, в прошлом году я активно бегала летом в деревне. Неприятные ощущения от поверхности, которая для этого не предназначена, но потрясающие ощущения после бега. Прямо какие то непередаваемые, учитывая, что я еще и вскакивала в 5 утра без будильника, просто какое то чудо))). Но опять же нога дала о себе знать, печаль.

Девочки, хочу вставить свои 5 копеек по поводу наращивания массы, чтобы вы не боялись перекачаться и есть белки после тренировки.
1. Девушке невозможно раскачаться в мужика без анаболических стероидов. Максимум, что с вами будет при строжайшем режиме и тренировках - упругое, стройное тело с приятными выпуклостями и подтянутостями. Чтобы пересушиться в соревновательную форму Кати Усмановой, надо еще ого-го как постараться. Никакой здравый человек без надобности не будет настолько загоняться, как это делают они с определенной целью.
2. Чтобы росла масса, нужен избыток калорий. Пока вы в дефиците, ничего у вас не нарастет. Для роста массы нужны и белки, и углеводы, при чем в определенном количестве, иначе можно просто заплыть жиром, потом долго и нужно худеть, а попу так и не увидеть. Если на массе, можно и углей после трени пожрать)
3. Мышечную массу, как правило, набирают при работе с весами по определенной схеме. Если вы крутите педали или занимаетесь на степе с гантельками по 3 кило, вряд ли станете качком.
4. Те мышцы, которые после начала занятий увеличились и стали более плотными или заметными не что иное, как ваши пришедшие в тонус мышцы. То есть, они такие и есть. Просто увеличились до своего обычного размера за счет нагрузки, пампинга, возможно. снижения процента жира. Без вышеперечисленного ничего именно расти не будет. Ну если только пипец как повезло с генетикой, и ты будет качать жопец на капустном листе.
Вы уж простите, что я тут умничаю, если что. Просто… не все так просто, а у меня ленивый период и куча времени)

Так тоже не получится. Это разные процессы - катаболизм и анаболизм. Сначала ты худеешь до нужного процента жира, потом, если хочешь сформировать фигуру, уже грамотно набираешь вес месяцев 3-5, допустим, потом снова грамотно худеешь, после чего получается тело. Это примерная схема, все ж индивидуально. Ноя имею в виду именно - замещать. То есть, если хочется набрать в нужных местах. Ну или просто худеешь и оставляешь все, как есть. Хуже всего эктоморфам. Похудел и очень худенький, и набирать, если очень хочется, им сложнее.

В спортзале своя атмосфера, это уж точно. Даже если ты притащился туда ползком, преодолев вселенскую лень, там сразу как то заряжешься, сразу бодрячком))) дома вообще не то.

Мне вообще непонятно такое понятие, как ПП. В том виде, как его преподносят - ненавижу. Хотя уже много лет якобы питаюсь правильно. Но ненавижу. К еде уже относишься так - надо и все. Сейчас гречку съем, потом курицу с помидором. На мне как то не срабатывает то, что я стараюсь повкуснее приготовить. Тем более, выросла в небольшом городке, где у всех свои огороды и хозяйство, и уже много лет, переехав к мужу, не могу привыкнуть к продуктам из гипермаркета и всем прелестям мегаполиса. Жду-не дождусь отъезда домой хоть на месяц. Но все дела и заботы. А что касается ПП, то как по мне, что для тебя правильно то, что подходит. Зимой впервые попробовала кето-диету. Сначала думала, что это прямой путь в больницу, но потом много читала по этой теме. И могу сказать, что кето - это мое ПП. У меня никогда не была настолько идеальная шелковая кожа без малейших пятнышек и точечек, энергии вагон, лопатой греби, жировая прослойка хорошо уменьшилась, плюс много новых рецептов попробовала. Только надоедает, и тело какое то плоское, хоть и упругое, нет чувства наполненности в мышцах. И весной-летом у меня как то не пошло. Но там много нюансов, и скакать с кето туда-сюда чревато для гормонов.

Вчера сбылась мечта идиота. Нажарила пирожков с картошкой и луком. Мечтала о них, наверное, с января. Как давай с мужем душу отводить. Только наступил день расплаты)

дааа.... весь год ем только яблоки, очень редко бананы. И в сезон какие то ягоды-фрукты, но очень ограниченно. Все привозное, безвкусное и по бешеной цене.

Вези мне

 

Золотые слова)

Легко))) Если находимся недалеко друг от друга)) Но думаю вряд ли это так)

Да, наверное так и есть.

Пошла почитаю. Интересно, даже не слышала. А вообще, конечно, каждому человеку, перед любой диетой лучше проконсультироваться с врачами, сдать анализы, дабы не усугубить свое состояние. Но всегда ж нет времени(

 

Это самоуверенность, наверное) Что все прокатит без последствий. Да что вы хотите. У нас народ повально жрет блокаторы углеводов, чтобы худеть. И часто с подачи врача. А это, на минуточку, препараты для диабетиков. Есть и спортивные препараты похожие. И там столько важных моментов, о которых надо знать, чтобы попросту не скончаться. Как то читала тему вк, волосы дыбом вставали.

 

в общем коллективный разум рулит!!!! Вика Тори, тебе сто раз спасибки!!! что терпишь меня строптивую) и начала эту тему вообще, я столько тут от Вас, девочки, узнала нового!!! прям вот глаза открыли, спасибо Вам!!! надеюсь - это толкьо начало

 

Мы проверяли овощи и фрукты нитратометром, когда дети были маленькие. Слухи о зловредности овощей и фруктов из супермаркетов сильно преувеличены. Самым зловредным оказался рыночный виноград. И ранние арбузы.

 

Мне всегда интересно, а как на это реагируют продавцы? Если в каком нибудь Глобусе, возможно, отнесутся спокойно, то как на рынке, например? Разрешают его втыкать?

 

Мы купили да воткнули. Все нормальное было, виноград пошел в помойку.