Для похудения нужен стимул! Стимул есть - сын женится через 1, 5 месяца. 4 кг сбросила, но мне нужно ещё 2, а в идеале 4. Но сейчас очень стрессовая ситуация по другому поводу, и у меня не получается никак продвинуться дальше, потому что нет- нет и зажую чего-нибудь не полезного. Стресс этот мне нужно пережить, переступить или отвернуться никак (не хочу вдаваться в подробности). Даже велосипед любимый помогает на сегодня просто держать вес. Посоветуйте, кто что может, буду рада, и вообще приятно возвращаться в вашу компанию.
Я тоже стрессы заедаю. Поэтому надо стремиться к равновесию - после стресса организовывать позитив)) Быстро скинуть 2 кг поможет белковая диета. Эффект увидите через 3-4 дня. Ну и водичка - много))
Спасибо, пробовала, на меня белков ая очень быстро действует. Хорошо, что напомнили, я как-то о ней подзабыла. Если что, воспользуюсь!
Ой, нас тоже на свадьбу в сентябре пригласили - такой стимул похудеть Так что я в вашей дружной худеющей компании. Пока стараюсь больше кушать салатиков и мяса, меньше каш и еще хочу позаниматься с Джиллиан. Раньше занималась с ней, но результата не видела. Надеюсь в этот раз будет результат, так как в фитнес-клуб ну никак не получается ходить....
Похудение должно быть вкусным. В буржунете, например, не рекомендуют сладкоежкам отказываться от сладкого. Это вредно для нервной системы. Советуют все готовить со стевией - и десерты, и выпечку. Много рецептов есть на эту тему. Диабетики и худеющие там не страдают без сладкого, как у нас, а живут, как нормальные люди, и жизни радуются.
Наша фитнес тренер уходя в декрет испекла нам на прощание тортик Без муки, без сахара (со стевией) и малиной. Безумно вкусно! Не очень сладко. В каждом кусочке (по ее словам) 112 калорий.
эээ…а с чего вы вот так вот слёту разделение "у нас, у них"? И у нас пп-шники не отказываются от сладкого Лично испробовала десятки пп-рецептов выпечки без сахара и муки)))) Даже куличи пекла - мои тренера одобрили)))) Сахзам люблю стевию, но и мёд можно, если пп не рассматривать в контексте похудения.
Буду скоро экспериментировать со сладкими кексами. Отпишу. Пока могу дать проверенный рецепт закусочных кексов: творог 0% 100 гр, 1 белок, зубчик чеснока на мелкой терке, 1 кабачок на крупной терке (сок слить), 3 ст.л. овсяной муки, соль и специи по вкусу. Все перемешать и в формочки для кексов. Запекать в духовке пока не зарумянятся. Очень вкусно!
Я на Дюкане делала себе тортик - корж из творога, яйца и отрубей, по-моему такой _http://forum.say7.info/post3669569.html#3669569 и заварной крем, например, этот _http://forum.say7.info/topic30654.html . Только я целое яйцо клала. Делила его на два дня. Делала высоким и небольшим - в лоточек с крышечкой. И скажу честно - сахзам мне не пошел. Готовила с сахаром. Но и сбрасывала я немного.
Спасибо за рецептик, в кексах использовали белок, а заварном креме желток, значит яйцо полностью используется без отходное производство.
могу, конечно))) 2 яблока режем кубиками, добавляем 1 ч.л. стевии в порошке, чуть соли, 100 г обезжиренного кефира, перемешиваем, даём постоять. Потом туда 1 яйцо, корицу по вкусу (или ванилин, или цедру лимона, или даже какао), любую цельнозерновую муку (столько, чтоб тесто получилось густое, но мешалось ложкой), разрыхлитель. Перемешиваем, выкладываем в мультю и печём как обычную шарлотку. Можно и в духовке в силиконовых формах. Ну только же помните, что пп-выпечка не бывает с нулевой калорийностью)) считать надо. Ну и есть до обеда, если худеете. Вообще, можно любые дюкановские рецепты - вариантов в сети вагон. Некоторые даже для белковых диет подходят, не только что для пп. С бананами что-нибудь попробуйте - этот фрукт самый крутой для выпечки похудательной, он сладость даёт и без сахзамов. Но опять - считаем калории, контролируем объём. А ещё можно самим эксперименты делать, заменяя в обычных рецептах сахар мёдом или стевией, а муку цз-мукой. Но если говорить о десертах для похудения, то тут лучше не выпечка, а всякие творожные массы (творог+что-то, сахзам), вкусняхи на основе взбитого белка и сухого обезжиренного молока, и, конечно, мороженки разные - ну такие они вкусные. Последний рецептик: замороженные кусочки 1 банана, 50-70 мл холодного молока, 1-2 яичного белка, ванилин, какао, 1 ч.л. мёда (возьмите стевию или вообще ничего, банан сладкий сам по себе) -всё это минут 5 в блендере(масса увеличится в объеме), а потом в морозилку на 3 часа Желешки разные - вообще мечта худеющего, например, молоко+банан+творог обезж.+сахзам, в 100 г ну максимум 70ккал. А если банан заменить черникой, то и того меньше
Сегодня устроила себе стимул - купила платье на свадьбу. Оно мне не просто нравится, а очень нравится! Немножко (совсем чуть - чуть) в груди тесновато, но на размер больше было большое. Хочу сказать: сразу перехотелось есть всякие глупости![/QUOTE]
К рецептам, где есть сладость, но мало калорий, я бы добавила про сахарозаменители. Только стевия или эритритол. И не тоннами) Остальные - стремные вещества. Для здоровья, вплоть до существенных рисков очень неприятной патологии. Можно, конечно, не учитывать эти нюансы, но лучше все же с открытыми глазами заменять сахар. Без вреда для здоровья в домашних условиях - разумный хвост ключевого запроса))
