И ладно бы каким-нибудь салатиком. Интересно, что в это время, словно в последнюю минуту жизни, желудок требует более существенного наполнения, робких возражений разума не принимает Например, домашнее сальце из морозилочки, тоненько порезать, уложить на кусочек бородинского, а сверху присыпать сухим базиликом Парадокс, но у подобные "похудательных" прелестей, вкус в час Х совершенно другой!
Девочки присоединяюсь к вашей дружной худеюще-обсуждающей компании))) Решилась наконец… думаю давно пора да вот похудение для меня зверь неизвестный никогда не сталкивалась с лишним весом, но беременность и 2 года ГВ + 2 года обжора выдали мне вместо моих 45 кг на данный момент 55, хочу скинуть хотя бы 6-8 кг. В программах на будущее бег по утрам, 1-2 разгрузочных дня в неделю, склоняюсь к кефиру или лечебному голоданию. А вот с питанием для меня темный лес… может кто подскажет от чего стоит отказаться что умерить и какие продукты лучше кушать в какое время дня. Буду искренне благодарна за ответы, советы и поддержку)
мне помогла белковая диета - Дюкан. Но это моя диета, я не ощущаю ее как ограничения в приеме пищи. Спасибо диетке, сбросила лишнее и стараюсь, удерживаю вес. Она очень помогает понять, что тебе для удовлетворения своих потребностей в калориях достаточно очень небольших объемов пищи.
Если из-за диеты и ограничений слабость, то 1 шипучую таблетку витамина С (1000 мг) раз в сутки и комплекс витаминов группы В. Для ногтей А и Е - простой аевит. И воды - 2, 5 - 3 л в сутки. Ну или просто как можно больше. Тем, кто хочет избавиться от тяги к сладкому, часто советуют препараты цинка. Не знаю, как со сладким, но волосы лезть начали через неделю. Так что со сладким лучше иначе как-то побороться. Ещё во всё, что можно и нельзя, сыпать корицу=))) Тут правда интернет заполнен информацией, что та корица, которая везде продается - не корица, а кассия и что вредных веществ в ней в сто раз больше, чем в цейлонской. У кого цейлонской нет - лучше этого вообще не читать)) Но ощущение такое, что несколько дней корицы подряд (когда о ней вспоминаешь) - и вес двигается вниз=)
Тема сейчас для меня как нельзя актуальная. Бросила курить 2 недели назад - ем всё, что не приколочено. Беда
Так вот, в чем секрет ) У меня недобор еще 5 кг (в прошлом году было 10), а секрет-то прост ) Кстати, не хватает такой темы на форуме. Вряд ли тут только две такие "грешницы"
Хочу присоединиться к худеющих компании! Сбрасываю вес тоже при помощи сбалансированного питания, потому что перепробовала много диет, все действуют, но через время вес стремится к возвращению. Очень интересен ваш опыт, буду следить за темой. Я тоже голодом себя не морю, но думаю, что ем. В комплекте к этому горный велик - езжу утром и вечером (на работу и обратно). Вес уходит, правда не стремительно, но уверенно. Но пока боюсь расслабиться и начать трескать все подряд. Читала, нужно 2 месяца, чтобы привыкнуть. Правда ли это?
Мне кажется, что все индивидуально. Я была почти полгода на Дюкане - привычка все равно не сформировалась. Как любила выпечку и прочие углеводы, так и люблю))
Аналогично. Я сама год была на ПП. Все ограничивала, но тяга к сладкому не исчезла. И точу, что вижу. Люблю эклеры, с кремом все. Уже неделю пытаюсь себя ограничивать, но все никак. То мороженое съем, то выпечку( То мужу поздно готовлю еду на работу и пробую.За 2 месяца набрала 7 кг. Завтра, надеюсь, на тренировку пойду и получится себя контролировать.
Я сладкое люблю, но сейчас на ПП и нет вообще на него желания. Иногда до 12 ем вкусняшку, а так редко. Стараюсь разнообразить рацион, чтоб итак все вкусно было и интересно
Почти 2 мес прошло. Было 79.9 , сейчас 74.4 Замеры за последнее время Ну мы последнее время болеем, поэтому медленнее прогресс
По-моему, очень хорошо идет процесс. Медленно, но верно. Быстро, ведь, тоже нельзя - кожа не будет успевать реагировать и станет обвисать. Блин, я теперь тоже хочу таблицу сделать Но, есть трабл - я тупо боюсь взвешиваться! Как стала набирать вес пару лет назад, так с того момента на весы не вставала…
У меня тож так было)) но вот начала питание менять и заодно отслеживать, как вес уходит - в правильном ли направлении иду. Сейчас пару раз в неделю взвешиваюсь, а обхваты - наверно чаще
Сделаю пока таблицу с замерами. Как станет хоть немного уходить - тогда и взвешусь. Будет психологически комфортнее
