Марафон стройности и правильного питания (начало 12.04.2020)

Тема в разделе "Марафоны и вебинары на Вебледи", создана пользователем Taya, 3 апр 2020.

  1. Ольга Тер

    Ольга Тер Well-Known Member

    кухонные тоже имеются, правда, до 5 кг, но приблизительно можно и небольшие порции взвешивать
     
    Ольга Тер, 8 апр 2020
    #21
    ira-polya нравится это.
  2. Сплетница

    Сплетница Well-Known Member

    У меня есть и кухонные, и напольные, и батарейки :D
     
    Сплетница, 8 апр 2020
    #22
    ira-polya нравится это.
  3. Toffi

    Toffi Webmaster

    Блин, а вот у меня кухонные как раз недавно приказали долго жить. Надо подумать, где их сейчас купить, магазины с бытовухой и хозтоварами позакрывали сейчас) А напольных и не было, я всегда на объемы ориентируюсь, не взвешиваюсь.
     
    Toffi, 8 апр 2020
    #23
    ira-polya нравится это.
  4. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    О, чудесно!
    Настя, ты подготовилась прямо на 100%))
    Я поэтому пораньше и сказала - сейчас же купить проблемно даже не только в плане денег. Нам на дачу лопата срочно понадобилась - еле придумали, где купить. Заказали онлайн в Епицентре, теперь надо съездить забрать в сам магаз :rolleyes: Просто так прийти и купить нельзя, отдел этот не работает.

    Девочки, и ещё про "заранее"… Если кто прямо сладкоежка-сладкоежка, прикупите сахзам. По Украине даже дам координаты девочки, у которой сама беру - дешевле я пока не нашла.
     
    ira-polya, 8 апр 2020
    #24
  5. Лена Л

    Лена Л Webmaster

    Заказать в wildberries или на Озоне, но сначала позвоните, убедитесь, что пункт выдачи работает.
     
    Лена Л, 8 апр 2020
    #25
    ira-polya нравится это.
  6. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Лена Л, спасибо за помощь :rose:
     
    ira-polya, 8 апр 2020
    #26
  7. marissabel

    marissabel Well-Known Member

    Тоже участвую) Все весы в наличии с батарейками.
     
    marissabel, 8 апр 2020
    #27
    Seremetra, Сплетница, Taya и ещё 1-му нравится это.
  8. AlisaG

    AlisaG Webmaster

    Девочки, я с вами! :pivo: Это у меня тип водичка в бокалах… А то я сама все никак собраться не могу. 5 лет назад хорошо так схуднула на 25 кг, а потом на радостях их обратно наела, даже с хвостиком. :dash:
     
    AlisaG, 8 апр 2020
    #28
    Seremetra, Сплетница, ira-polya и ещё 1-му нравится это.
  9. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Супер!

    Авка - вообще огонь! Ваша радость?
     
    ira-polya, 8 апр 2020
    #29
    AlisaG нравится это.
  10. AlisaG

    AlisaG Webmaster

    Ага, это наша старшенькая! А еще есть младшенькая, та не огонь, та искорка с мордочку этой, весом 1 кг 600 гр :D
     
    AlisaG, 8 апр 2020
    #30
    ira-polya нравится это.
  11. Таня -AV

    Таня -AV Well-Known Member

    А какой сахзам из доступных можно? стевия подойдет?
     
    Таня -AV, 8 апр 2020
    #31
  12. AlisaG

    AlisaG Webmaster

    Ирина, а примерный перечень того, что нужно будет купить нельзя заранее кинуть? Просто в нынешней ситуации одного дня на закупку совсем мало. Я в изоляции на даче, магазинов рядом нет. Мужу завтра на работу надо съездить, заодно бы мог что-то купить… ;)
     
    AlisaG, 8 апр 2020
    #32
    ira-polya нравится это.
  13. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Всем доброе утро!
    Таня, подойдёт стевия, лучше в порошке. Но у неё привкус есть. Идеально - эритритол, но он дороговат. Оптимально - фитпарад (№7, №8). Фитпарады недорогие, почти без привкусов.

    AlisaG, вы правы, так и сделаем - максимум к обеду брошу список покупок.
     
    ira-polya, 9 апр 2020
    #33
    AlisaG нравится это.
  14. Масяня

    Масяня Webmaster

    Девочки, я с вами! Можно? А то за время карантина, чувствую, приобрету идеальную форму - шара. :D
     
    Масяня, 9 апр 2020
    #34
    AlisaG, Taya, ira-polya и ещё 1-му нравится это.
  15. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Конечно, можно!
     
    ira-polya, 9 апр 2020
    #35
    Масяня нравится это.
  16. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Девочки, подготовила список продуктов на неделю. Постаралась сделать его максимально подробным. Не бойтесь, список такой большой только на первый взгляд! Многое у вас точно уже есть дома, много чего из этого списка останется и на вторую неделю. Да и по себе знаю - напарники по изоляции тоже будут что-то съедать :D

    Итак:

    • куриное филе - 1,5-2 кг (можно часть заменить нежирной телятиной, индейкой);
    • куриная или говяжья печень - 150-200 г;
    • мороженая скумбрия или красная рыба - 1 средняя скумбрия или 200 г красной рыбки;
    • минтай, хек или любая другая морская нежирная рыба - 0,5 кг;
    • творог (5%) - около 1 кг. Если есть домашний, можно и его :ugu:
    • яйца - 2-3 десятка;
    • кус-кус - маленькая упаковка;
    • гречка - упаковка;
    • овсянка (берём ту, что надо варить 7-10 минут) - пару упаковок;
    • макароны тв.сортов пшеницы - упаковки хватит;
    • цельнозерновая мука (пшеничная, кукурузная, рисовая) - берите хотя бы одну какую-то, а лучше иметь запас разных на будущее;
    • молоко - 1-1,5 л;
    • кефир - 1 л;
    • сметана - небольшой стаканчик;
    • сыр твердый (можно любой, но лучше брать тот, где жирность ниже) - 200 г хватит;
    • растительные масла - на ваш вкус, в идеале хорошее оливковое, но у меня лично дома сейчас льняное и обычное рафинированное подсолнечное;
    • лук, морковь, свекла, картошка, капуста обычная - по полкило хватит;
    • огурцы, помидоры, редис - возьмите всего 1,5-2 кг;
    • перец болгарский - по желанию пару штук;
    • зелень - хороший пучок вашей любимой;
    • овощи квашеные (огурцы, капуста) - по небольшой упаковке (баночке) хватит. Только берите именно квашенные, а не маринованные;
    • хлебцы (можно взять себе хлеб обычный в магазине, поищите какой-нибудь с отрубями, без сахара и с минимумом муки в/с в составе) - упаковка или небольшая буханочка;
    • яблоки, апельсины, бананы - по 5-6 штук. Можно вообще любые фрукты, я вот в последнее время подсела на помело, например;
    • любые орехи, семечки, арахис - по небольшой упаковке;
    • изюм, курага, чернослив - тоже грамм по 100-150;
    • кокосовая стружка - 100 г;
    • специи - ваши любимые, но читайте состав, чтобы никакого сахара или усилителей вкуса не было;
    • ванилин, желатин, какао, чай.

    Девочки, ещё не лишней будет любая ягодная заморозка (смородина, черника и т.д.), а также хотя бы небольшой пакет овощной замороженной смеси какой-нибудь. Если есть всё это в запасах дома, вообще огонь :good:


    Задавайте любые вопросы :pivo: (там, если что водичка, как писала AlisaG)
     
    ira-polya, 9 апр 2020
    #36
    Seremetra, Сплетница, Toffi и 2 другим нравится это.
  17. Ольга Тер

    Ольга Тер Well-Known Member

    ой-йой, я как-то об этом не подумала… мы пост держим, а тут мясо, молочка, рыба, яйца....
     
    Ольга Тер, 9 апр 2020
    #37
  18. ira-polya

    ira-polya Webmaster

    Оля, ну тут придётся тебе выбор делать. Максимум, что я могу - это убрать мясо. Всё остальное никак. Это же пп-стройность, тут без белка не получится. Чтобы сделать полностью постное меню, надо всё-всё поменять, прости.
     
    ira-polya, 9 апр 2020
    #38
    Сплетница нравится это.
  19. Миловица

    Миловица Well-Known Member

    Млин девчонки с вами хочу капец( Ирин, а можно присоединиться, но записать марафон на будущее себе? И хочу научиться питаться правильно(
    Не могу с вами сейчас проходить, так как уже прохожу. А с вами тоже хочу :infi:
     
    Миловица, 9 апр 2020
    #39
    Сплетница и ira-polya нравится это.
  20. Seremetra

    Seremetra Well-Known Member

    Никогда не участвовала в подобных мероприятиях. Поэтому вопросы могут быть совсем тупые)) А это меню предполагает отдельно для себя готовить? :confused:
    А, если, например, ничего не менять в обычном рационе (по меню - как раз тем и питаюсь, ну кроме овощей - пока стремно покупать помидоры, огурцы и редис), а побольше побегать там, попрыгать? Такое можно?:confused: Не, если нельзя, то нельзя. Я просто спросить. )
     
    Seremetra, 9 апр 2020
    #40
    ira-polya нравится это.