Марафон стройности и правильного питания (начало 12.04.2020)

Дорогие наши форумчанки!
Мы рады пригласить вас на наш первый «несайтовый» марафон.
Тема — самая весенняя!
Это Марафон стройности и Правильного питания.

Вам «надо бы похудеть»? Начните это правильно.
Откладывали фитнес «до лучших времен»? Какой месяц года может быть лучше апреля?
Пропадает мотивация ко всему? Тогда вам точно сейчас нужна «движуха» со старыми знакомыми.

Тем более, что проводить его будет наша вебледи ira-polya.

Краткая программа марафона стройности и правильного питания.
Ведущая - Ирина.
Начало марафона — 12 апреля (воскресенье).
Длительность марафона - 14 дней + нулевой день для закупок.

Что будет на марафоне:
- Учимся питаться правильно, отвыкаем от пищевого мусора.
- Пробуем прожить 14 дней без сахара.
- Привыкаем пить воду.
- Разбираем любые интересующие вопросы на тему правильного питания, похудения на пп.
- Физическая активность - по желанию (подскажу, дам ссылочки).

Как марафон будет проходить:
В нулевой день определимся с калорийностью, напишем списки покупок, закупим то, чего нет.
1, 7 и 14 день - контрольные взвешивания и (или) замеры.
Каждый день или же раз в 3-4 дня я буду выкладывать меню на день с рецептами. Научу, как самому составлять меню в дальнейшем.
Ежедневно буду отвечать на все вопросы о правильном питании и т.п.
Марафон будет проходить в закрытом разделе форума.

Почему я уверена в вашем результате:
1. Собственный опыт. Причём, не только похудательный - я на правильном питании уже 4 года.
2. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health.
3. Окончила курс о питании и образе жизни во время беременности Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy.
4. Получила диплом «Инструктор тренажёрного зала/Персональный тренер», пройдя обучение у Абсолютного чемпиона Мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, рекордсмена Мира А.Киселя.


Как принять участие:
Стоимость участия в марафоне — 300 руб (или в гривнах, или в уе по курсу).
Для участия в марафоне напишите сообщение в этой теме, вам в личку будут высланы реквизиты для оплаты (Вебмани, Яндекс или карта Привата).

Хотите заняться своим здоровьем с опытным руководителем и в хорошей компании?
Записывайтесь на наш Марафон!

 

Девочки, какие же вы умнички! Эх, на пару бы дней раньше и я бы присоединилась. А так завтра сама начинаю марафонить 21 день со знакомой фитнес-тренером.
Всем участницам нашего форума желаю получить огонь-результаты!

 

Девочки и мальчики (ну а вдруг? ), приглашаю лично! Минус пару-тройку кг гарантирую! А ещё обещаю хорошее настроение и ежедневное общение! Если хотите о чем-то спросить, что-то уточнить, можете уже начинать

Для тех, кто со мной пока не знаком: я - Ирина, 12 апреля у меня как раз ДР, мне исполняется 39 лет.

 

О, класс! С почином на этом форуме! Чтобы все получилось, как запланировано!
Как никогда, на данный момент меня вполне устраивает мой вес. )) Но! Меня не устраивает моя тяга к сладкому (особенно, когда нервничаю - такого не было никогда раньше), воду я пью по утрам (но не прочь послушать больше на эту тему), и не прочь послушать про физактивность "для компьютерных лентяек"))
Поэтому, я - первая в списке.

 

Очень рада, что первая именно ты (на "ты" же можно?)

 

Поддержу, пожалуй, первый марафон. Физической активности, сидя в квартире, оч.мало, а питание у меня хоть и приближено к правильному, но периодически хочется чего-нибудь вредного. В компании, надеюсь, буду меньше лениться и нарушать режим. Запишите меня

 

Да, конечно, давай на "ты"))

 

ira-polya, какое чудесное, атмосферное фото!

 

Спасибо! Еле нашла, если честно, себя одну да ещё в спортзале. Я не любитель фотографироваться, фотографий мало. На весну было в планах проработать эту нелюбовь, даже уже спланировала фотосессию в зале. Но опять не судьба

 

Toffi, в компании всегда веселее!

 

Девчонки, присоединяйтесь к нам !

 

Баннер перестал отображаться:

 

Да, присоединяйтесь, не бойтесь! Продумываю уже менюшки, стараюсь учитывать карантинно-изоляционную реальность. Обещаю максимально простые пп-рецепты из обычных продуктов, без всяких "возьмите мясо молодого оленя, выросшего на альпийских лугах".

 

Спасибо, исправим.

 

Эх, была не была, я участвую

 

Настя

 

И я присоединяюсь!

 

Чудесно!

Девочки, кто будет участвовать, было бы просто чудесно, если бы у вас были кухонные весы. Можно и долгануть у кого-то на пару недель, хотя они недорого стоят, что-то около 5-6 у.е. я свои брала. Ну а если у вас уже есть, то проверьте, чтобы батарейки были рабочие в них, а не так как у некоторых

 

Весы есть, регулярно взвешиваюсь, даже мужа присадила

 

Ну это вообще круто, когда мужа удаётся хоть на что-то полезное подсадить Но я про кухонные, чтобы продукты взвешивать.