Грязи не очень безобидная вещь, ими надо с умом пользоваться. Когда то давно я отдыхала в Евпатории, кто знает там есть лиман и грязи. Мы намазались грязями что называется по уши. И тут нам дяденька кричит - типа что вы делаете. А мы - а что. А оказывается он кардиолог и рассказал нам что область сердца нельзя мазать, можно инфаркт заработать. О как.
Я провожу за компом тоже много времени, конечно. Но стараюсь обязательно каждый час работы делать перерыва на 10 минут, походить, посмотреть в окошко. Плюс у меня рабочее место прямо у окна, так я поднимаю часто глаза посмотреть на улице и поморгать, это укрепляет зрение. Оно ведь садится не из-за излучения, а из-за того, что атрофируются мышцы, которые во время работы за компом не работают. Обязательно 3 раза в неделю я хожу на спорт, кроссфит (там удалось укрепить спину, у меня теперь спина совсем не болит от сидения, а так как у меня скалиоз, то это было вечной проблемой). Также стараюсь гулять каждый вечер перед сном 1.5-2 часа. Пока получается не всегда, но это очень круто. Плюс еще я стараюсь 20 минут в день обязательно медитировать, это очень отключает, в том числе, от компьютера. Но я это только последние несколько лет так взялась за свое здоровье. До этого у меня был очень сидячий образ жизни и почти все время за компом по будням (по выходным организовывала свадьбы, правда, так что, находиться и набегаться успевала).
А я наверное скоро и спать за компом буду. Тоже провожу за ним все время. Иногда могу и в 6 утра сесть, но потом, конечно, отвлекусь мужа на работу проводить, потом немного убраться или сварить покушать. Здоровье садится, у меня со зрением проблемы. Иногда даже не успеваю поработать, через полчаса монитор плывет, начинаю злиться, так как даже не на те клавиши нажимаю и боюсь ошибку допустить. Отдых… ну вот иду готовить или в магазин, вот у меня и отдых. А так, что бы действительно лечь и отдохнуть не могу, время жалко. Еще согласна с Эфой, что есть зависимость психологическая. У меня как-то поломался компьютер, что со мной было в первые минуты даже самой страшно вспоминать. )) Стараюсь себе устанавливать и прогулки и отдых настоящий, но все потом-потом. Встаю из компа уже тогда, когда понимаю, что я тупо переключаю вкладки в браузере. Завидую тем, кто может легко оторваться от монитора.
Я раньше много времени проводила за компьютером, особенно когда в офисе работала, а потом еще и дома за него садилась. Сейчас я решила что сначала все домашние дела, потом компьютер. Исключение - это когда надо сделать какой-то проект ( дополнительно работаю во фрилансе по проектированию), то могу сидеть весь день и ночь, или еще хуже - пару дней практически не отрываясь, но это происходит не так уж и часто. Даже сайтами занимаюсь неторопливо, очень удобно заранее выложить статьи или рецепты, поставив нужную дату публикации, а потом день-два не волноваться. Если нет срочной работы по проектированию - могу к компьютеру запросто не подходить, даже для чтения и игр. На такой мой ритм во многом повлияла семейная жизнь. После свадьбы я постепенно перешла на фриланс, мужу тоже хорошо что я дома, потому что когда работала до свадьбы в офисе, то очень уставала, часто из-за перегрузок была раздраженной, ему это, понятное дело, не нравилось. Но я запросто могу дома переключаться "работа"-"отдых", поэтому сейчас все всех устраивает. Насчет здоровья - никак не ухудшилось, наоборот дома даже проще встать из-за компа и размяться. В офисе приходилось уходить в туалет чтобы размяться ))) Изредка делаю упражнения, особенно уделяю внимание пояснице. Насчет зрения - я посадила его еще в детстве, на меня напала собака на лицо, все зашили, шрамов не осталось, но повредили глазные нервы и зрение резко упало + я добила его игрой в приставку. В 24 сделала коррекцию зрения, но мне не смогли восстановить его на 100%… Зрение сейчас стараюсь беречь, отвлекаюсь от компа периодически. Во время долгой работы за компьютером, например, офис+дома раньше, или как сейчас иногда день+ночь, чувствую что зрение подсаживается, но стоит потом хорошенько выспаться и оно опять восстанавливается. В будущем хочу возобновить занятия в тренажерном зале, но пока нет возможности.
Тоже хочу ходить хотя бы гулять перед сном. Но вечный вопрос - куда пойти. И записаться на фитнес или еще куда никак себя не заставлю снова. То на йогу ходила. Но компания была. Сейчас нет. И ехать туда не близко. Жалко тратить 2 часа на дорогу (ну туда и обратно, плюс дойти, переодеться).
А у меня хотелка наконец то записаться в бассейн. Это классно для всего организма. Там же и сауна (но мне туда с веной низя) есть и в 10 минутах у меня хотьбы он. Но постоянно какие то оправдания. То денег не хватает, то у гинеколога лечилась, то времени нет, то шапочки нет и купить, блин негде (вроде я в лесу живу). И понимаю, что оправдалки глупые и понимаю что плавать классно, но как себя заставить сделать первый шаг - чтобы потом ходить - вопрос
Все просто: надо сделать первый шаг) Не откладывая. Прямо вот в понедельник пойти и все. Я так в спортзал год собиралась, а потом психанула: ну что я за тряпка! - собралась и пошла) И 7 лет отходила на шейпинг и степ-аэробику.
А я на фотокурсы пошла наконец-то (два года собиралась). 3 часа (вместе с дорогой) дважды в неделю, потом еще по выходным будет практика на улице и по желанию доступ к съемке в студии в удобное время. Прям счастлива, что есть повод оторвать себя от дома, ну и хочется освоить наконец искусство фотографирования) За компом я тоже много времени провожу, но так, чтобы утром села - вечером встала, каждый день не бывает. Семья, дом все-таки требуют определенного внимания. Только по вторникам и четвергам (ребенка забирают на платную продленку и в эти дни у меня все убрано-наготовлено) я работаю с 9 до 16 (потом на фотокурсы еду). Еще у меня свободны сутки с обеда субботы до обеда воскресенья (ребенок у бабушки с ночевкой), но это священный отдых. Могу еще поработать до вечера, а потом встречи с друзьями, кино, боулинг, а в воскресное утро - отсыпание за всю неделю Ну и ночные бдения за компом (с 10 вечера до часу-двух ночи) никто не отменял, это уж почти каждый день. Но я не работаю все это время, конечно. В одном фейсбуке ленту за стуки пролистать, читая одним глазом - уже час прошел)
Это ужасно, но я весь день за компом, если в город не едем. Правда, вот уже месяц с лишним почти каждое утро делаю зарядку на растяжку позвоночника и проработку всех суставов.
За компьютером я весь день с раннего утра до поздней ночи, с перерывами на приготовить, убраться, сходить с ребенком на прогулку и кружок, сделать забег на шейпинг и степ-аэробику. На здоровье никак не отразилось, разве что в лучшую сторону. Вот когда в офисе сидела от звонка до звонка - там, конечно, да…и нервы,и спина, и зрение портилось очень( Боюсь вспоминать((
)))ну да, есть такое. Мало того, танцы от кухни до компа и обратно даже похудательный эффект оказывают
Практически целый день без отрыва от производства. Если не комп, то планшет. Недавно поймала себя за тем, что пеку блины и читаю книжку на планшете. Ну кто сказал, что я не Цезарь?
Я заползаю за комп, когда еще толком ничего не вижу спросонок. И выползаю, когда уже ничего не вижу. Правда, перед сном хоть пару страниц да прочитаю, не могу без книжек. Единственное развлечение - борьба с распорядком дня. Так как я по жизни сова, у меня часто получается так, что ночью работаю, а днем сплю. Неделю-две, я с этим борюсь, сдвигая время сна, пока не начинаю жить, как все нормальные люди, днем. Потом пара недель проходит нормально, затем опять сдвиг. Вот так и живу по принципу "жизнь борьба".
