Еще, как вариант - "техника благодарения". Я не владею ей "как надо", у меня "облегченный вариант" - просто благодарю за то, что у меня есть на данный момент. Подробнее о ней можно почитать или посмотреть. Что-то из области "что имеем - не ценим (не храним), потерявши - плачем". Иногда помогает приводить себя в "тонус". )
Вчера начала. Навела порядок в шкафу с крупами и рассыпалась специи по баночкам. И второе, начала делать упражнения дома. Наконец-то, с декабря не могла себя заставить пойти в зал. Плохо себя чувствовала, потом болела долго и в феврале абонемент закончился. Планирую теперь заниматься каждый день до окончания карантина)
Так это просто. Ну смотрите. Час работы - три часа расслабухи. Ну я утрированно. Сделала что-то важное для сайтов, что давно откладывала - выдать героине дня тортик или отправить купить платьишко. То есть наградить себя существенно, а не ради отмазки))
А я иногда практикую такой метод.)) Завела на 25 минут, работаю. Прозвенел звонок таймера. Все! Работа закончена! Выполнила-не выполнила, даже если вошла во вкус и мозг "требует продолжение банкета", перестаю делать. Смысл в том, что следующий раз мозг обязательно вспомнит такую "подставу" и будет более активно изначально работать под таймер)) Не мной выдуманный способ, но он иногда действительно работает))
И еще из Дзена (копипаст, название канала забыла). Может кого-то заинтересует такой метод выхода из прокрастинации:
Могу порекомендовать канал на ютубе Анастасии Кей. Там про прокрастинацию и всякое такое море интересной и структурированной информации. Да и вообще канал очень интересный и позитивный. Я иногда смотрю просто ради того, чтобы посмотреть) Девушка умная жутко, в гарварде учится))
Я подписана ) И тоже иногда смотрю из интереса видео с ней. Удивляюсь, как, ну как она всё успевает)) Еще из подобного нравится канал Nina Mind.
Иногда и я захожу на канал Anastacia Kay - позитивная девушка, рассказывает много интересного в доступной форме, 500 тыс. подписчиков - это конечно круто!
