Девочки, всем приветик. У меня такой вопрос - как вы приучилили себя пить воду? У меня с этим прямо беда. Было несколько попыток привить себе эту привычку. Первые пару недель все идет нормально, а потом забываю…в итоге привычка пить воду так и не может сформироваться. Посоветуйте хорошее приложение на Адроиде, которое возьмет на себя обязанность контролировать водный балланс.
О жажде забыть нельзя. Можно только забыть о необходимости выпивать столько воды в день, сколько постановил кто-то в инете.
Ну почему же)) Есть люди, которые очень мало пьют воды. Особенно когда болеют. Терапевты первое, что назначают (может, конечно, они у нас неправильные какие-то, наши терапевты)- "обильное питье", даже если нет температуры и даже если нет жажды. Если честно, мне всегда было по фиг на все советы интернета по поводу еды и питья)) Я - водохлеб и без советов. Но неправильный водохлеб. Пью литрами чай. До обеда черный, после - зеленый или травяной. Вроде как ничего страшного. Но с 2 обязательными ложками сахара. В последнее время - с чем-то вкусно-сладким. Если нервничаю - порция чая и сладкого удваивается. Да плюс сидячий образ жизни, усугубленный, будь они неладны, самоизоляцией с карантином вместе взятыми. Что не есть уже хорошо. Как-то превращаться в Винни-Пуха, у которого пятая точка застряла в кроличьей норе - не хочется. Вот и стараюсь заменять через раз чашку чая на стакан воды. Воду с вкусняшкой не съешь да и сахар в холодной воде плохо растворяется.)) В общем, чем бы дите не бавилось, абы не плакало.)) А приложениями заинтересовалась на марафоне, который здесь проводили. Там задание было - пить больше воды.)) Почему надо это делать - не помню точно.)) Из всех приложений задержалось только то, что в женском календаре. И то только потому, что встроено)) Да и интересно иногда подсчитать, сколько же реально я пью за день воды. Как-то так.))
Ну мы же о здоровье, а не о том, что при болезни. Там понятно. А заменить сахар специями, например, корицей, не помогает? Я тоже все время, когда дома, хлебаю то чай, то кофе. Кофе обычно «подслащиваю» корицей и кардамоном.
Я в этой теме мало разбираюсь. Поэтому могу ошибаться. Мое мнение такое - если человек всю жизнь пил мало воды и при этом чудесно себя чувствовал/был здоров, то действительно, с какого перепугу ему нужно увеличивать кол-во воды до какого-то там стандарта, тем более вычитанного в интернете. Но, если, например, человек вместо 1,5 (условных) литра жидкости в день перешел на условно 600 мл, то есть повод задуматься. ИМХО!) Резюме: для меня эти напоминалки/приложения скорее как повод хотя бы минимально обратить внимание на свое здоровье, а не как руководство к действию, типо, если я выпью жидкости за день меньше чем условные 2 литра, то день зря прошел. Ну и да, бывает, если я чем-то увлечена, то могу пропустить и воду, и еду, и вообще что вокруг происходит, хотя при этом и жажда будет, и голод))) а тут раз - приложение пиликнуло "пора выпить воду" ))) это же удобно))
Не. Вечером - пожалуйста, хоть с корицей, хоть с малиной. А вот до обеда - только черный заварной с классическими 2 ч.л. сахара. Иначе мозг отказывается соображать (зависимость что ли?). И никакого сахзама мой мозг не признает тоже. Прям фууу. Лучше тогда обычный стакан воды. p.s. кстати, где-то читала (да, в тырнете тоже) - помимо всех других прелестей, вода успокаивает нервы. Типо, недаром советуют: попей водички, узбагойся!
Кстати, согласна. Папе 70 лет, никогда в жизни не пил чистую воду. Чай обожает, компоты, супы и т.д. Я пыталась его переучить и мол полезно же пить именно чистую воду. На что он мне сказал, отстань. Я 70 лет воду не пил и прекрасно себя чувствую, с какого перепугу я должен что-то там начинать.
Люблю воду, она для меня вкусная. Причем мне повезло большую часть жизни жить в местах с хорошей водопроводной водой. Т.к. вода из бутылок не такая вкусная, хотя водопроводную пью кипяченую.
Скорее всего тебе повезло жить с хорошей водой, у нас вода так себе, не особо хорошая, заказываем. У бабушки в Ставропольском крае всегда была вода лучше и чище чем у нас. Тоже долгое время пила чай/кофе с 2 ложками, уменьшила до 1 или и того меньше, при этом безболезненно, просто постепенно уменьшала, теперь 2 ч.л. мне сладко.
Помню, как в детстве была в Ленинграде. Тогда еще не было ни напитков никаких, ни тем более бутылированной воды. Воду в гостинице наливали из под крана, я ее пила засунув в рот сосательную конфетку. Иначе было невозможно. Это была самая ужасная вода, которую я встречала. Тогда же были в Киеве, там воду можно было пить.
Кстати, под "водой" понимается вся жидкость, вводимая в организм. Это и супы, и фрукты, и овощи… Как раз вчера читала об этом у Каннемана. Рекомендую. Интересно. И в отличие от какого-нибудь Сапольски не требует никакой подготовки вообще. Так вот он пишет, что когда мы заставляем себя что-то делать, например, писать, а нам это поперек горла, то периодическое введение сахара, в виде напитков, к примеру, позволяет нам хоть как-то сохранять эту возможность заставлять себя и дальше писать или выполнять следующее действие, которое нам тоже фуу.
"Думай медленно, решай быстро"? Да, это про меня. Количество чашек чая и сладкого увеличивается, если я насильно заставляю себя делать то, что мне не совсем нравится, но "нннАдА". Меня всегда интересовала тема тайм-менеджмента. Так вот, сейчас развелось много коучей по этой теме)) И вот у них один похожий совет встречается - типо, если вам что-то не нравится делать, но надо, нужно пообещать себе какое-то вознаграждение за выполнение - типо, вкусный чай, шоколад, что-то там купить и пр.)) Вот странный совет, если вдуматься) Делать то, что не нравится за какое-то вознаграждение. Типо, как дрессировка собачек)) Может поэтому мне больше и нравятся правила Лабковского, первый пункт звучит так: "делать только то, что нравится". Но мне очень сложно вот так взять и изменить, убрать из работы все, что не нравится)) Поэтому пока ничего не придумала лучшего, как заменять чашки чая на воду и делать поменьше того, что "не нравится".) p.s. Кстати, он против и аффирмаций )) Логично - если, например, у человека в жизни полное "авно, а он сидит и внушает себе "у меня все чудесно и в шоколаде" - то какое-то извращение/самообман получается - "авно же не исчезает, а шоколада не приваливает от аффирмаций)) Кстати, чем-то перекликается с "Тонким искусством пофигизма".
Да. Почему-то кажется, что речь все-таки идет о том, что в каждом деле надо найти, что в нем понравится, как-то изменить своей отношение к нему и т.д. Потому как если следовать в лоб, то через пару дней в доме закончится вся чистая посуда, потому как мне не нравится ее мыть.
Насколько я поняла, если удается мыть посуду на автомате без включения эмоций "нравится/не нравится" (типо, "мыть посуду" - не мечта моей жизни, но меня это не раздражает) - то можно не заморачиваться. ) Если же одна мысль о невымытой посуде вызывает дрожь и перед тем, как ее помыть, вы (условный пример) несколько раз попили чай с сахаром, 10 раз проверили ленту в Инстаграме, 2 раза успели прогуляться и т. д. И так изо дня в день. То какой компромисс можно найти?)) Как можно полюбить мыть посуду и найти в этом что-то прекрасное, если оно не находится?) Ну вот по Лабковскому (как я его понимаю, может неверно) - или купить одноразовую посуду, или посудомоечную машину, или найти того, кто будет приходить и мыть всю грязную посуду, и т. д.
В любой ситуации или явлении всегда множество «хочу», порой противоположных. И одни «хочу» подавляют и побеждают другие. В данном случае, желание жить в комфорте и есть из чистой посуды больше, чем нелюбовь к мытью посуды или склонность к лени.
Так в том-то и дело, что эти "нравится - не нравится" будут все время меняться. Поэтому взрослые психически здоровые люди и делают через "не могу" и терпят, ради получения другого нравится. Не нравится писать статьи, но нравится получать за них оплату. И да, можно подбодрить себя напитком с сахаром. А совет "делай только, что нравится" как-то малость смахивает на совет пройти лоботомию. Прикиньте, что будет в мире, если сейчас все взрослые психически здоровые люди остановятся и начнут делать лишь то, что им нравится. Думаю, через минуту мир погрузится в хаос. Другое дело, что какие-то практики оздоровления, например, надо выбирать лишь те, что нравятся. А не мучить себя. Пользы не будет. Ну не нравится вам ходить в бассейн, ну не ходите. Там же надо заряд энергии и положительных эмоций получать, а не раздражение. Кто-то любит пазлики собирать, а кого-то один их вид приводит в панику. Ну нафига себя мучить ими тогда.
