По ходу, ко мне пришла та, кого не ждали - весенняя депрессуха. Состояние - "Ничего не хочется делать", "Не трогайте меня", "Пусть весь мир подождет". Ничего не делаю, хотя работы тьма-тьмущая. И планов по завоеванию мира еще недавно была полным-полна коробочка. Но вот уже две недели как просто туплю в телефончик. В лучшем случае - читаю роман или смотрю очередной сериал, сюжет которого через сутки уже и не вспомню. У вас такое бывает? Как вытаскиваете себя из такого болота? Вот только про то что миллионы сбегут к другим - не надо))
Деньги есть ? Тогда плохо. Нужно чтобы они в ближайшее время закончились, и не было другого источнка дохода. Вот тогда депрессия быстро пройдет.
Ничего не делайте, не ставьте никаких планов, не вините себя за безделие и упущенные возможности. Это только ухудшит ситуацию. Нужно просто отдохнуть, взять отпуск, сменить обстановку. Вы банально устали от работы или окружающей действительности. Сгоняйте на недельку на солнечный пляж и зарядитесь солнечными витаминками, а потом со новыми силами вернётесь к делам
Ой, у меня такое же состояние(( И бывает оно пару раз в год минимум. Раньше бы в лёжку ушла, а сейчас заставляю себя делать хоть что-то, пусть и не по работе. Спортзал, хоть и через силу, но не даёт скатиться на самое дно. Жду просто, когда отпустит. Отпустит же обязательно.
Вот да. Тоже жду. Иногда, правда, долго отпускает. Самое долгое было пару лет)) Но это редко. Чаще вот так - неделька-две. Осложняет и удлиняет выход из этого состояния то, что все равно обязательные дела делаю. А значит полноценно не отвлекаюсь, потому затяжные апатии…
Я не делаю НИЧЕГО. Но как отдых не воспринимаю…Вернее как. Вот с вечера вроде наметила пару обязательных дел. Настало утро. Включила комп, открыла ворд и таблицы) И на этом улетела…Очнулась через два часа - читаю Дзен с телефона на диване. Не помню, как там оказалась…
У меня они сейчас вызывают рвотный рефлекс. Тем более, что в свое время много такой литературы прочитала и могу сказать, что принципиально нового там нет - нагло рерайтят друг друга. А что именно читаете вы, когда о работе даже не вспоминается, и вообще, жизнь явно не задалась)
Сыну нужно лечение проходить в июне, комп нужно обновить, брекеты ребенку поставить, зубы лечить - у меня еще много мотивационных пинков есть…
С этим согласна, но меня на короткое время заряжает позитивом. Если прямо совсем уйти с головой, то это художественная литература, могу на 7-10 часов выпасть из жизни.
Книги - если просто прочитать, то если и помогут, то не на долго. Надо что-то делать, а не просто книги читать. Сейчас практикую хоопонопоно, почитайте, там все просто. Эффект — у меня исчезли некоторые негативные мысли и тревожность, но не до конца. Наткнулась на мастер-кит, там девушка рассказывает, что все проблемы от негативных установок, скачала, не делала, т.к. подумала - девушка вроде не психолог, надо психолога найти. Недавно скачала видео одного психотерапевта, поняла некоторые свои проблемы (там были задания), курс еще до конца не прослушала, да и не просто все там, поэтому понять не могу поможет или нет.
У меня тоже приличный список, что нужно сделать для семьи. Но НУЖНО - это не значит в удовольствие. Тревожит, что ропал азарт, перестали сниться сайты, приходить идеи… А хочется, чтоб был кураж, когда не НАДО, а ХОЧУ-НЕ МОГУ…
найдите себе бездонный источник для расходов. но не на себя-замечательную, а на сторону - типа благотворительности какой-то. и задайтесь целью ежемесячных донатов в фиксированном % от дохода в разные фонды. тогда будет стыдно перечислять 100 рублей - будете работать.
Всегда стоит помнить о том, что ВЫХОД есть. Даже если ты в тупике, то можно вернуться назад и пойти по новой дороге. 3 вопроса, которые нужно задать себе для выхода из тупика⚡️ Читая одну очень интересную книгу, нашла полезное упражнение. Сделав которое поняла, что же на самом деле не дает мне двигаться дальше к моим целям. 3 вопроса, который нужно задать себе Возьмите лист бумаги, ручку (можно на компьютере Ворд Документ) и ответьте письменно на три вопроса: 1. Что(какие действия) у меня нет желания делать сегодня. 2. Что мне НЕ нравится ТЕПЕРЬ делать(то есть раньше нравилось, а теперь нет) 3. Что я, на самом деле, терпеть не могу делать. Не смотря, на то что вопросы казалось бы одинаковые, но ответы могут получиться очень разные. Ответы обязательно нужно записать, а не проговорить или ответить мысленно. Только тогда вы увидите, что вас останавливает. Кому интересно - можем об этом поговорить)) Расскажите о своих ощущениях после того, как выполнили упражнение.
Мне кажется самым лучшим выходом было бы: Собрать сумку и укатить на неделю на море, в жаркую страну, где все включено. Не нужно думать про готовку, уборку и солнце светит всю неделю и тепло и море и можно плавать хоть весь день. вот реально уверена через неделю не будет от депрессии и следа. Но это чисто моя теория и мои мысли, на меня бы подействовало. ЖЕлательно ехать без детей парой томиков любимых авторов.
ТС, как у вас дела сейчас? По разному. В зависимости от причины. Что за книга, кто автор? Если не секрет, что за курс ? Из всех психотерапевтов онлайн, нравится Михаил Лабковский. Особенно его 6 правил. Я не умею жить по этим правилам, увы, а хотелось бы научиться) Ну еще под "настроение" могу Веронику Степанову послушать. )) Но сильно "правильным" она противопоказана, как по мне)) много треша)) Курпатов прикольный, но уж "дуже вумный" для меня))
