Девочки, вот решила затронуть такую тему, как поддержка организма. У некоторых сейчас марафон и как почитать отзывы, то именно нехватка времени является всеобщей проблемой, в результате - перегрузки. В связи с этим хочу спросить, кто как себя поддерживает и стимулирует на работу? Тут я имею ввиду именно может что-то по питанию, витамины какие-то или может БАДы, а не спорт, прогулки на свежем воздухе и т.п. Лично я пью глицин, он мне реально помогает переваривать огромное количество информации. Еще в прошлом году пила янтарную кислоту, она типа супер-пупер активирует работу мозга, но не могу сейчас у нас в аптеках найти. А так витамины я не очень люблю и не очень им доверяю, разве что чернику-форте для профилактики иногда пью курсом. Мне важно, чтобы средство было простым, понятным и дешевым т.к. всяким навороченным дорогим препаратам я не доверяю, все равно в основе у них будет тот же глицин или обычный какой витамин.
Витамины себе и детям покупаю на айхербе. Принимаем их в зимний период. Кстати, янтарную кислоту можно там же посмотреть.
Иногда пью витамины, а так - кофе, кофе и еще раз кофе. Для пополнения энергии помогает просто поспать, хотя бы часов 7.
Лучше больше, я имею ввиду поспать, я не из тех людей кто может обходится 5-6 часовым сном и чувствовать себя бодро, может потому что я гипотоник всю жизнь. Но мне сон и свежий воздух
Для меня лучшее средство - хорошо выспаться. Когда-то (оч. давно) элеутерококк помогал, сейчас только сон.
Я вот заметила, что стала после свежего воздуха (это громко, на самом деле - выход до ближайшего супермаркета) на меня нападает сонливость, о работе уже можно забыть.
действие кислорода, у меня так если часа 2 погуляю, но даже если не посплю все равно голова лучше соображает чем сидеть часами втыкать у компа.
Я не ем мясо. Ем разные орехи, сухофрукты, творог, грибы, рыбу, бобовые, мёд, каши, овощи и фрукты в большом количестве. Реально постоянно трескаю фундук с изюмом - вкуснота! Не жарю ничего, только запекаю. Семья терпит, но не всегда, поэтому приходится им готовить иногда мясо. Заправляю салаты льняным маслом. Сегодня заказала (случайно нашла на местном форуме) льняную муку, жмых, нутовую муку. Утром обязательно овсянка со всем, что есть - пристрастила семью, ура))). Не пью кофе, утром и днем чашка крепкого чая, и вода, вода. Иногда шоколад. Хороший сон. Я чувствую себя отлично, выглядеть стала гораздо лучше, похудела. А витамины я сколько ни покупала - эффект очень кратковременный или никакой. Янтарную периодически пью - она действительно хорошо помогает, но ее с большими перерывами надо, чтобы почкам не навредить. Октолипен пила - ноль эффекта. Глицин - то же самое. Дрожжи - аллергия под глазом вылезает). Я это к чему… Лучше скорректировать свое питание, чем пить химию. ИМХО, конечно.
а в дополнение распорядок дня привести в норму, т.е. спать от 6-7 часов, прогулка на воздухе (например за хлебушком или ребеночка в сад отвести/привести) и зарядка /фитнес/йога (нужное подчеркнуть ). Я если все это делаю то чувствую себя хорошо и энергично, а еще если чувствую что все выдохлась… то делаю перерыв в работе на сутки-двое. На счет витаминов, солидарна с многими эффекта ноль, ну разве что плацебо, я пью витаминки-я БУДУ полной энергии и хорошо себя чувствовать
Вот еще можно сделать витаминки дома лимон+мед+алоэ+курага все смешать и по чайной ложке принимать. классная штука, но у меня руки не доходят и фрукты побольше есть
Да, состав классный, надо только алоэ у кого-нибудь раздобыть) С фруктами надо осторожнее, чтобы они были сезонные, а не китайские на нитратах, тоже пользы от них мало
Я по утрам пью воду с лимоном. Просто чашка воды (большая) и сок половины лимона натощак. КОгда-то в ВК такой совет видела ОЧень авторитетный источник конечно Иногда еще ложку меда добавляю. В целом для поддержания иммунитета. Витаминкам не верю. По крайней мере в качестве профилактики. Полноценный сон - да - это важнее всего наверное.
У меня алоэ дома растет, неприхотливый совсем. А фрукты конечно лучше когда из сада, но я и в маркете часто покупаю сезонные, сейчас еще виноград - а он почти весь привозной, яблоки, груши - тоже ведь везут, гранаты очень люблю. Скоро мандарины Киви - 1 штучки хватит восполнить суточный запас витамина С
я когда-то по совету вконтакте пила 2 литра воды в день, ну не два, а немного меньше, там конкретно по весу рассчитывается. Чувствовала себя прекрасно, но без туалета долго не могла))
У меня тетя моя (за 60) - одно время пила 2,5 литра воды в день - за полчаса до еды - поллитра. Вот честно скажу - выглядеть стала лет на 10 моложе. Похудела, лицо посвежело - прямо волшебство какое то! Я тоже пыталась Ну кому же не захочется помолодеть и похудеть Но надолго не хватило меня - ну не лезет мне эта вода в таких количествах. Даже с лимоном МОжет когда мне будет за 60…
вы что имели ввиду? Про мясо это я к слову написала, а так - упор на орехи, сухофрукты, мёд,, фасоль очень люблю, тушеную с помидорами). И не надо никакой химии))) в аптеке дрожжи есть в таблетках - для ногтей, волос, кожи. Так и называются, кажется. вот-вот, я о чем и говорю. Только не смешиваю все это, а так ем). А вот цветочки у меня не живут(. Даже алоэ не так давно умер(. Не умею я ухаживать((((. Только лимон натощак - у меня изжога начинается, я потом его ем). С утреца лучше овсяночку или льняную кашу.
