Есть два главных способа заставить себя что-то сделать: Первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя; Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину. Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка. В чем разница? Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние. Это полностью неверное восприятие. Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют. Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач. Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы. Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре. По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо. Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии. Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное. Вера в мотивацию — следствие психологических проблем. Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма. Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!» Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации. У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять. Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов. Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему. Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии. Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна. Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
длинный пост, но стоит прочтения, мне кажется в нем есть истина! Ибо у многих проблемы с мотивацией, в том числе и среди нас,вебмастеров, а вот с дисциплиной никогда ни у кого проблем не бывает
Давненько прочитала и согласилась) Мотивация - великое дело, но кратковременное. А тянуть воз как лошадка помогает дисциплина, да. Никакой мотивации не хватит на ежедневную рутинную работу с неизвестным выхлопом зачастую). ага, щас
Дисцииплина жестко, мотивация кратковременно. Привычка это то, что рождает постоянные действия, убирая строгость дисциплины и последствие окончания мотивации, создавая автоматизм природный организму. Загоняйте нужное на прывычку)).
Много чего на самом деле, просто принцип в том чтобы то что мы делаем не брало из нас энергию, первый и второй способ как раз расходует большую нашу часть. Мотивация например эффективная штука, но она как кредит расходует будущее. после вплесков действий на мотивации, всегда наступает период некой опустошенности рано или поздно. А вот курим мы, зубы чистим, посуду моем, просто в действии ( не отожествляем себя с этим), и не расходуемся. Вот весь смысл хорошей работы и эффективной, загнать ее на уровень автоматической привычки. Привычки все успевать, привычки создавать упешные сайты, привычки быть стройной, любимой и . т. д.
Давняя любимая статья. Думаю, автор не противопоставляет мотивацию и дисциплину как два категорических антипода. Он говорит о том, что дисциплина - всегда основа, без нее, конечно, можно попробовать, посуетиться, подождать вдохновения месяц-два-три)) Но уж с ней-то точно получится! Эффективность дисциплины выше, потому что меньше ресурса в знаменателе. Дисциплина = автоматизм на рутину, для которой мы не будем тратить те же душевные силы, что и на сочинение мирового бестселлера)) Я не могу сказать, что все делаю, как почистить зубы. И до робота мне очень далеко)) Но когда дисциплины в жизни больше, результат всегда выше… И как-то легче… Без драмы)) И так происходит даже если мотивации исходно было так-сяк - на один зубОк)) Но аппетит приходит и во время еды. А этот мосточек - к аппетиту - тоже обеспечивает дисциплина.
Весь конфликт здесь: …Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?»… По сути статья о том, что тыщу раз не ново = эмоциями можно управлять. И управляющий - наш мозг и сознательные приоритеты. Сначала сделали то, что не хочется ежедневной обязанностью, потом втянулись и перестали от этого нервничать, а там и плоды усилий - на лицо = самому начинает нравиться. Так детей закаляют в спорте.
))) Соглашусь, что очень дисциплинированные коллеги могут восприниматься суховатыми. Я их про себя долгое время называла "термиты". По странной закономерности среди женщин это в 90% случаев миниатюрные, быстрые, деловые девушки, даже в юбочке, и с прической, и не пацанки, но… нечеловеческие какие-то)) Пока остальные, красивые, умные и талантливые, отсвечивают на солнце, словно лакированные шкафы, в развалочку поскрипывая дверями с инкрустацией, эти термитные девули прогрызут и дальше пойдут, не оглядываясь)) А все потому что у них нет метаний - а делать ли, а будет ли супер, а так ли меня прёт от работы, как вчера, а, может, надо иначе… Они просто встали, сделали и в копилку активов положили. И так изо дня в день. Конечно, через пяток лет у них и активы пухлые, и душевные силы не растрачены.
Катя, отлично сказала! Я постоянно включаю в себе дисциплинированность - но обычно это удается только тогда, когда дело касается других людей. Для меня важно не подвести. А вот для собственного бизнеса - увы....все вразвалочку, лень побеждает.
Наверное, это распространенный глюк, Марина, я с Вами)) Людей подвести - ни-ни, а себя… как получится) В свете статьи - так чистый пример, что дисциплины не хватает. Потому что с людьми нашу дисциплину держит мотивация от противного = не хочется отрицательных чувств. Не шарман это - сорвать сроки + отношения испортишь + ославят в широком кругу = каюк репутации. А репутацию жалко)) Эмоции рулят. А перед собой какой спрос?! Никакого. Как бы мы себя ни бичевали, на самом-то деле любим и прощаем всегда, какой бы косяк ни случился)
Думать не всегда нужно)), иногда именно неправильные думы и мешают повышать эффективность, например в случае с перфекционистами. Дисциплина тоже вряд ли выучит думать, да и мотивация)) Речь об эффективности действия, как думам и мыслям дать форму, воплотив их в материальное, а не оставлять их съедать место в моей голове, оттягивая процесс реализации в ожидании вдохновения или насилуя себя не характерный мне дрессировкой.
