Ситуация такая. Есть стандартный компьютерный стол, около 80 см в высоту, на нем стоит моноблок, но поскольку живу в съемной квартире, то стульями пользуюсь какие были. Здесь вот такие складные стулья из Икеи — https://m2.ikea.com/ru/ru/p/tere-stul-skladnoy-chernyy-90360955/ Начались проблемы со спиной и шеей, первая стадия сколиоза, болит все, даже поставили диагноз — шейный остеохондроз. Я грешу на неудобную мебель, поскольку работаю за компьютером по много. Сейчас вообще полчаса посижу и уже и спина и шея и голова болеть начинает. Уже 4 раза ходила к мануальному терапевту, он мне все позвонки на место вставляет (у меня идёт их смещение), после него хорошо себя 1—2 месяца чувствую, а потом опять по нарастающей, думаю это от не правильной позы. Встал вопрос о покупке хорошего компьютерного кресла, что посоветуете? Муж говорит, что лучше брать геймерские, хоть и цена у них высокая, но мне сейчас реально все равно. По фоткам, там и под спину валик и под шею, даже могут вибрировать, что-то вроде массажа. У кого-то есть такие? Или может подойдёт и обычный компьютерный стул за 4—5 тыс.? Кто на чем сидит и что лучше и правильнее выбрать для здоровья? Перерывы и зарядку делаю регулярно. Мой рост — 170 см. P.S. Вопрос не по теме, кто сталкивался с подобной проблемой, улучшают ли ситуацию ортопедический матрас и подушки.
У меня тоже есть проблемы со спиной и шеей. Комп. кресло у меня мягкое с подлокотниками, высокое, голова может опереться о спинку, регулируется по всяким параметрам. Раньше было более простое невысокое кресло, уставала на нем больше. Этот стул что по ссылке мне кажется неудачный, я бы не смогла долго работать за таким. Подушка обыкновенная перьевая прямоугольная, матрас безпружинный, упругий, муж занимался матрасами ранее, ни в какие ортопедические не верит. Но и на моем кресле тоже усталость идет, зарядку нужно делать по любому. Помимо обычной зарядки делаю упражнения на шею, точнее это даже не упражнения а растяжка мышц передней, задней, трапецивидной, боковой поверхности шеи. С возрастом и от того что сидим за компом/с гаджетами, возникают проблемы с мышцами шеи, они укорачиваются, становятся деревянными, появляются зажимы, холка и т.п. Упражнения взяла на курсе от ревитоники Анастасии Дубинской - мне помогают, вообще сейчас прохожу их курс по омоложению, но иду не спеша.
Спасибо, а не могли бы фото стула прислать, чтобы более наглядно понять о чем речь, можно в личку. Спортом регулярно занимаюсь, сейчас ещё в бассейн записалась. А чем плохи ортопедические матрасы, это просто маркетинг?
Мне кажется, что нужно подбирать индивидуально стул, тестировать на удобство. У меня за жизнь было два компьютерных кресла - одно простое, второе - с наворотами. Если честно, то особой разницы не почувствовала. Для меня важно, чтоб спинка была высокая. Но при этом, когда работаю, то все равно облокачиваюсь о стол. Стараюсь чаще вставать, делаю упражнения по йоге.
Спустя 4 года на фрилансе тоже обзавелась такой проблемой. 1. Хороший матрас - это супер. Рекомендую не экономить и выбирать жесткий. 2. Подушка мне не зашла - еще больше шея болела. И совсем без подушки тоже. Вернула старую пуховую. Болит, но не так сильно. 3. Стул с высокой спинкой, чтобы полностью откинуться было можно. 4. Массажер для спины и шеи - супер. На рынках продают за 200 руб. Вот такой примерно https://yandex.kz/images/touch/sear…_0Dyllvc6GZzPukf6pHWyYQ/orig&ts=1561017672628 5. Йога от Елены из Чили - 20 мин и мышцы шеи и спины у меня расслабляются и перестают болеть. chilelavida на ютубе.
это мое кресло http://prntscr.com/o4a5ff http://prntscr.com/o4a5l4 Ортопедические матрасы как говорит муж только называются ортопедическими, но на самом деле такими не являются. Нужно подбирать матрас под себя, полежать на нем и желательно на такой кровати как у тебя дома т.е. либо ламельной либо деревянной, матрас не должен быть жестким, впиваться куда-то, лучше всего матрас безпружинный.
если прям для позвоночника, то вот такое https://argo.pro/catalog/fizioterapiya-na-domu/393230/ , вот если после вправки на нем сидеть, закреплять эффект вообще отлично…на нем идет балансировка, по типу езды на лошади эффект
Жесткий не всем подходит, дома не жесткий, но и не перина. На жестком спала не раз, попадались в отелях жесткие, меня хватает на 2-3 ночи, далее болит спина и чувствую себя как побитая. А на счет не экономить согласна, у нас дорогой матрас.
